Встречаются такие, ну совсем грустные случаи, когда человек полностью деморализован. Он уже не видит никакой возможности что-либо исправить в своей жизни. Это касается и сферы своего предназначения. Человек изо дня в день ходит на ненавистную работу, но при этом даже не пытается как-то это исправить. Внутренне он сломался и смирился с такой невыносимой судьбою. Превратился в безвольного зомби с потухшим взглядом. Ну очень печальное зрелище, в особенности для самого этого человека
А со стороны, более-менее адекватного восприятия реальности, такая ситуация выглядит как полный бред с элементами мазохизма: «Зачем он это делает?! Он же сам себя мучает и страдает от этого!» Эдакое живое воплощение крылатой фразы: «Мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактусы». Ну действительно зачем?! Ты ведь не безвольный раб! Просто перестань это делать и начни жить счастливо, ну по крайней мере жить нормально, без этих самоистязаний
Но этому странному, внешне неадекватному поведению есть вполне объяснимая причина. И если это ваш случай, то внимательно изучите приведённую ниже последовательность ошибочных действий, которые привели вас к такому плачевному состоянию, в котором вы полностью сдались, убедив себя в том, что: «Всё! Хватит! Бесполезно что-либо пытаться менять. Нужно просто дождаться конца…»
И если провести аналогию, то это состояние очень напоминает зыбучий песок или болото. Чем больше угодивший туда человек дёргается и пытается выбраться, тем для него становится хуже, и трясина всё глубже и глубже затягивает его навстречу неминуемой гибели. И в какой-то момент такой, в конец отчаявшийся человек безвольно замирает, решив, что даже не нужно пытаться что-либо делать
Но мы, слава Богу, не в болоте и не в зыбучем песке. Да, аналогия с болотом яркая, но она не отражает действительность на 100%. Нам может казаться что это так, что никакого выхода и спасения нет, но на самом деле не всё так плохо. Выход есть, и проблему решить можно
И давайте сначала посмотрим, как такое с нами случилось? Ведь это депрессивное состояние было не всегда. Мы прекрасно помним, что сначала было нормально (а может даже хорошо). Но потом эта дорожка, вроде бы даже социально-адекватных действий, привела нас в безвылазный тупик. Мы вдруг оказались в лабиринте, из которого выхода нет
И, если мы глубоко поймём причину этой нашей текущей безнадёги, то с помощью факела знания (с наудачу привязанной к нему нитью Ариадны) мы наконец сможем выйти на свет, где нам отроются возможности, которые давным-давно нас ждут
А причина этой запутанности до банального простая. У этого депрессивного состояния были определённые вехи развития, которые мы упорно игнорировали. На этом пути мы неоднократно ощущали предупреждающий нас дискомфорт. Но, надев на себя маску «социально-адекватного человека», мы продолжали игнорировать эти звоночки и продолжали терпеть. Это примерно, как терпеть боль загнивающей раны, не пытаясь её лечить, изображая из себя героя, которому всё ни по чём
Итак, занавес! Представляем этапы развития такого безнадёжного состояния:
Обида → Разочарование → Депрессия
И чтобы не тянуть кота за хвост, давайте сразу перейдём к описанию. Прямо по шагам
Обида
Про обиды мы уже много раз говорили на страницах этого сайта. Неоднократно доказывали, что обида – это очень плохо, и от неё надо во что бы то ни стало избавиться. Но давайте посмотрим на обиду не с негативной точки зрения, а с позитивной. Представьте, что обида – это наш друг, который хочет нам сказать о чём-то важном. Ведь ей (обиде) со стороны виднее. Она видит, что мы утратили своё равновесное умиротворённое состояние. И, как наш друг, она хочет нам помочь обрести его снова
К примеру, вас незаслуженно критикуют на работе, или не дают вам того, что вы давно уже заслуживаете, чего вам много раз обещали, но до сих пор не дали. Вы стараетесь изо всех сил, чтобы проявить себя, чтобы показать своему начальнику, что вы хорошо выполняете свою работу и заслуживаете похвалы и обещанных бонусов
Но в ответ вы снова и снова получаете одну лишь критику и негативную обратную связь. Вам опять говорят, что вы пока ещё не достойны тех благ, которых (по вашему мнению) вы давно уже заслуживаете. И мы сейчас не будем анализировать объективную реальность, т.е. разбираться в том, действительно ли вы заслуживаете всех этих ожидаемых благ, или может это просто игры вашего самомнения и ложных, ничем не подкреплённых, ожиданий
Ведь бывает такое (за собой мы конечно этого не замечаем, но в других видим легко и просто), когда человек делает свою работу из рук вон плохо, но при этом искренне считает себя супер-профессионалом, который достоин всеобщего признания, всяческих похвал и максимального пакета бонусов
Но нам сейчас это совершенно не важно, т.е. соответствует ли объективная реальность вашему внутреннему восприятию или нет. Что нам действительно важно – так это то чувство, которое вы при этом испытываете. А что же вы будете испытывать в такой ситуации? Ну, разумеется, чувство обиды!
В вашем мировосприятии нарушается закон справедливости. Это врождённое чувство справедливости живёт в каждом нас. Нам не нужно объяснять, что правильно и справедливо, а что нет (тем более, если это напрямую касается нас). Если мы видим, что с нами поступают плохо и незаслуженно, то мы сразу это чувствуем
Ещё раз. Чувство обиды – это наша естественная реакция на какую-то несправедливость по отношению к нам. Разумеется, эта «несправедливость» живёт в нашей реальности. Потому как то, что несправедливо для нас, может быть нормальным или даже справедливым для кого-то другого (как, собственно, и наоборот)
И да, чувство обиды – это дискомфортное чувство, нам неприятно его испытывать, и мы хотим от него избавиться (за исключением тех случаев, когда мы находим в своей обиде определённые бонусы)
А как быстрее всего избавиться от обиды? Очень просто!
Чтобы избавиться от чувства обиды, нужно восстановить справедливость по отношению к себе
Например, в вышеописанном примере получить так ожидаемые нами признание, похвалу, бонусы и прочие заслуженные плюшки
Но что, если этого не происходит? Т.е. исцеляющая справедливость с нами не случается? А в этом случае у нас есть два простых пути. И мы сейчас не будем говорить про вариант с прощением – это достаточно высокий уровень осознанности, который не всегда достигают даже те, которые во всеуслышание заявляют, что простили
Да, вариант с прощением – он самый верный, но далеко не у всех хватает ума и эмоциональных сил простить по-настоящему, простить до конца. А поэтому, в большинстве случаев, люди выбирают один из двух простых путей
Путь первый («эмоционально антисоциальный») – это дать волю своим эмоциям, и послать всех этих неблагодарных благо-держателей ко всем чертям. Хлопнуть дверью и резко выйти из этой зоны дискомфорта, и пойти искать то место и тех людей, которые меня по-настоящему оценят
Но вести себя так – это вроде как неприлично. Ну кто хочет иметь дурную славу неадекватной истерички? Ведь нужно быть социальным, терпимым, долго ждать заслуженных плодов и признания. Именно поэтому многие люди выбирают второй путь
Путь второй (натянутая улыбка «у меня всё хорошо, я потерплю и подожду ещё немного») – это сжать зубы, проглотить свои эмоции и утрамбовать их поглубже. Продолжать день за днём терпеть всю эту несправедливость по отношению к себе. Ждать милости и чуда, в наступление которых я сам уже не верю
И, если мы посмотрим на два этих пути, то как это не странно, первый путь жесткого выхода из зоны дискомфорта с посыланием своих обидчиков куда подальше – он более здоровый для нашей психики чем «смиренный второй», хотя, конечно, он внешне выглядит как менее адекватный
Ведь в нашем собственном восприятии мы все такие правильные, вежливые, социально-адекватные люди, а поэтому «смиренно» выбираемы второй путь. Терпим эту обиду снова и снова, что неминуемо приводит нас ко второму этапу развития событий
Разочарование
Если долго, но тщетно пытаться избавиться от чувства обиды, и без всякого ощутимого результата пытаться восстановить справедливость по отношению к себе, то внутри неизбежно возникает другая эмоция – разочарование
Я честно старался и так и сяк. И с этой стороны подходил, и с той. Буквально вывернулся наизнанку, но только воз и ныне там. С этой моей обидой и ощущением несправедливости существенного ничего не поменялось. Я как тот уставший, отчаявшийся баран перед крепкими неприступными воротами, начинаю осознавать, что мне их не пробить никогда… Ну как тут не разочароваться и не отчаяться? Это же закономерное следствие!
И давайте опять не будем хулить это ещё более дискомфортное чувство разочарования, а снова прислушаемся к нему и попытаемся понять: «А что оно хочет нам сказать?»
И чтобы совсем было понятно, давайте приведём краткий ликбез про наши эмоции и чувства
Любые позитивные чувства говорят нам о том, что мы делаем всё правильно и побуждают нас продолжать в том же духе. А вот негативные чувства, говорят нам о том, что мы делаем что-то неверно, что наши действия (или бездействие) требуют корректировки. Тепло и комфортно? Молодец, ты на правильном пути! Слишком горячо и холодно? Время вернуться туда, где было комфортно
В конструктивном ключе, все наши негативные чувства и эмоции нужно воспринимать именно так. Всё это лишь маячки и звоночки, целью которых скорректировать наше движение, чтобы нам снова стало хорошо
Так о чём же говорит нам чувство разочарования?
А оно говорит нам о том, что наш способ справиться с обидой не работает, что нужно пробовать что ещё. Ну не даются тебе эти железобетонные ворота! Ты уже лоб себе в кровь разбил! Может уже пришло время пройтись вдоль забора и поискать более податливую калитку?
А если же мы так же упорно продолжаем терпеть и это дискомфортное чувство разочарования, то в какой-то момент проявится ещё более невыносимое чувство – депрессия
Депрессия
Причин депрессий много, их глубоко изучают и пытаются излечить многие поколения врачей, психологов, психотерапевтов и прочих специалистов. И в рамках этой статьи у меня нет цели рассмотреть весь комплекс различных вариантов депрессий, а также методов их лечения
Мы рассмотрим именно тот вариант депрессии, к которому приводит долгое терпение нашего внутреннего разочарования. И кто знает? Может в вашей текущей депрессии вы увидите именно этот её вариант, потому как даже такую, вроде на столько очевидную, не так просто распознать и понять причину её возникновения
И снова в конструктивном ключе смотрим на это чувство депрессии, которое о чём-то нам хочет сказать. И о чём же говорит нам наша депрессия? А она нам говорит о том, что: «Всё! Перестать даже пытаться что-либо сделать или улучшить! Тебе от этого стает только хуже!»
Всё, занавес! Тушите свет! Вот мы и пришли к той распространённой депрессивной ситуации, которую мы повсеместно наблюдаем. Сломанные люди, которые уже даже не пытаются что-либо исправить в своей жизни. Они как безвольные роботы ходят на ненавистную им работу в коллективы, в которых им (мягко говоря) некомфортно. Это внутреннее ощущение или убеждение – «даже не дёргайся, станет ещё хуже», настолько сковало их по рукам и ногам, что они для себя уже не видят никакого выхода (хотя очевидно, что выход есть)
И в самом начале мы привели аналогию болота, трясины или зыбучего песка, которая чётко отражает суть ощущения от депрессии. Человек охваченный депрессией ощущает бессмысленность своих усилий и в целом окружающего бытия. Ведь чем больше он дёргается и пытается что-либо сделать, тем он глубже и глубже увязает в этой невыносимой ситуации
Вывод, стоящий за депрессией очевидный – просто замри и ничего не делай. Да, тебе мерзко, неприятно и очень хочется выбраться. Но текущая (ошибочно выбранная) стратегия никак не помогает, а наоборот, только ещё больше усугубляет ситуацию. А поэтому просто замри, превратившись в безвольное полено
Так человек попадает в ловушку тотальной безысходности, из которой даже не пытается выбраться. Он как будто прикован к этой невыносимой безнадёге невидимыми цепями, которые прочно его держат и никуда не отпускают
А что же предназначение?
Выше мы описали ситуацию, как хронические обиды сначала приводят к разочарованию, а далее к депрессии. А что же предназначение? Как это всё относится к нашей основной теме?
А всё то же самое! Только тут, как правило, всё это происходит с нами внутри. Этого внешне может даже никто и не видеть
Вот я упорно, сжав зубы, день за днём хожу на невыносимую работу и занимаюсь нелюбимым делом. Но мне хочется заниматься совершенно другими вещами. Эту очевидно-некомфортную для себя ситуацию я продолжаю терпеть, и так постепенно внутри возникает не всегда осознаваемая обида
Это может быть обида на самого себя, что я такой слабый, трусливый, тупой, и ничего не могу поменять в своей жизни. Это может быть обида на окружение: на маму, на папу, на друзей, на прочих знакомых и родственников, которые силой своего авторитета побудили меня заниматься ЭТИМ :(((, убедили меня в том, что это то самое, что мне нужно. В конце концов, это может быть обида на Бога (на вселенную, мироздание или судьбу), что Бог не дал мне того, что я действительно хочу
И эта заевшая пластинка постоянно крутится у меня в голове. Я никак не могу примирить два этих противоречия: то, что окружает меня в реальности снаружи, и то, что у меня думается и чувствуется внутри. Ведь я могу летать в небесах как свободная птица (а главное хочу этого)! Почему же я продолжаю ползать в грязи как навозный червяк? Ну почему?!?!?!
Продолжая игнорировать и терпеть предупреждающие звоночки, это чувство обиды трансформируется в разочарование. Ещё раз: цель которого сказать нам о том, что наши способы справиться со своей обидой не работают, что нужно пробовать что-то ещё. Ворота перед носом накрепко закрыты, а поэтому поищи открытую калитку слева или справа, в крайнем случае попробуй перелезть через забор, гордо проигнорировав неприступность этих ворот
А если же я продолжаю тянуть свою лямку и игнорировать чувство разочарования, тогда оно рано или поздно трансформируется в депрессию, которая ставит крест даже на потенциальных попытках что-либо изменить в своей жизни к лучшему. Всё точка! Тушите свет! Весёлый радостный цирк уехал навсегда, и ничего хорошего в твоей жизни больше уже не будет…
Вот мы и разобрали причину того, почему безвольная масса серых людей продолжает ходить на работу, которую они ненавидят лютой ненавистью, но при этом даже и не пытаются что-либо изменить в своей жизни. Надеюсь, вам стала понятна причина этого парадокса «плачущих мышей, упорно продолжающих жевать кактусы»
Но от этого понимания становится лишь грустно… Реально жаль таких людей… Хорошие ведь люди! У них проявлены такие замечательные качества как старание, терпение, социальность, адекватность, даже неугасаемая вера в светлое будущее. Но в этом случае все эти хорошие качества сыграли с ними очень злую шутку
И как же выбраться из всего этого?
Признаюсь честно, лично я был в подобной ситуации, и на собственном опыте знаю на сколько она невыносима, и как всё это подавляет тебя как личность. А если же кто-то увидел в этом повествовании свою текущую ситуацию, то тут логично возникает вопрос: «Да, признаю, я сам себя загнал в эту ловушку безысходности. А что делать то теперь? Как выбираться из этого болота?»
И в этом случае размотать обратно цепь причин и следствий не получится. Конкретно в этом случае нужно работать сразу с первопричиной, т.е. с самой затянувшейся обидой
И сначала нужно выявить её, так как порой она очень умело маскируется. Нужно понять, на что или кого я так долго обижаюсь и никак не могу простить? Кто эти люди на которых я обижен? Или может это всего один человек? А может это я сам? Или же я в конец разочаровался в законе вселенской справедливости?
Выявили объект обиды? А теперь нужно простить, и простить так, чтобы до конца. Нужно глубоко осознать, что эта обида, и в целом эта ситуация – она относится лишь ко мне и касается только меня. Это «моё кино» с единственным зрителем, а точнее затяжной сериал, который я никак не могу перестать смотреть. Тот мой обидчик, он скорее всего давным-давно забыл про эту ситуацию, считая её неважной, а может и вообще не в курсе этой своей роли «Великого обидчика»
И главное, что нужно сделать – это взять в свои руки ответственность за свою жизнь. Забрать эту ответственность у того, кому я её по какому-то недоразумению отдал. Я сам решаю, что мне нужно делать! Я прекрасно осознаю, что мне идёт на пользу, а что нет! Я сам художник своей судьбы, а не тот виртуальный обидчик, роль которого лишь оправдывает моё пассивное бездействие
Разберитесь со своей обидой! Обида – это корень всей этой невыносимой ситуации. Если разобраться с ней, то всё остальное (разочарование и депрессия) само собой отсохнет
Но люди совершают эту распространённую ошибку, т.е. начинают работать не с первопричиной, а со следствиями. Начинают танцевать «танцы с бубнами» вокруг своей загадочной депрессии. «Ой, у меня такая непонятная затяжная депрессия! Нужно пить антидепрессанты или заливать своё горе алкоголем». Да, это тоже вариант, но такое «лечение» сродни пластырю на глубоко-загнивающей ране
Это очень похоже на борьбу с сорняками на грядке в огороде. Можно сколько угодно косить сорняки, отрывать им листочки и цветочки, но до тех пор, пока они не вырваны с корнем (т.е. когда обида полностью отпущена), они будут прорастать снова и снова
Очень маленький вывод
И в конце маленький вывод-совет: Слушайте свои эмоции и чувства! Не игнорируйте их! Они большие наши помощники. И те, которые приятные, и в особенности те, которые не очень. Они корректируют и направляют нашу жизнь в нужную сторону
