Тема гормонов счастья не нова. Это представление (или концепция) настолько долго обсуждается и исследуются, что она твёрдо вошла в нашу жизнь и стала общепринятым представлением о «химии счастья», которая происходит в нашем организме
Учёные по-разному называют и классифицируют гормоны счастья. Одни вырабатываются и отвечают за одно, другие за другое: дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин и т.д. И цель данной статьи не углубиться в изучение данного предмета, а посмотреть на гормоны счастья как на некий концепт
И далее я себе позволю называть все гормоны счастья эндорфинами, потому как это самое популярное и известное в народе название. Большинство людей не знает об их научной классификации и каких-то других названиях. «Эндорфины пошли» – и всё тут
Итак, концепт об эндорфинах или о гормонах счастья. Существует ли в действительности такая «химия счастья»? Нам сейчас это не так важно. Предположим, что она работает. К тому же мы привыкли верить учёным – что они скажут, то для нас и правда
Хотя некоторые учёные откровенно призывают НЕ ВЕРИТЬ им слепо. Честный учёный чем дальше продвигается в своих исследованиях, тем больше не понимает предмета своего исследования. Загадки, предположения, множественные исключения лишь плодятся с каждым его шагом
А поэтому, не углубляясь в дебри научных исследований, просто возьмем эту концепцию за истину и посмотрим, как она может помочь в нашем основном вопросе
Как они работают?
Итак, гормоны счастья. Как они работают? Модель достаточно простая:
Мы что-то делаем, думаем, потребляем или предвкушаем, и они каким-то чудесным образом вырабатываются в нашем теле, и от этого нам становится хорошо – мы испытываем счастье
Да, рьяные сторонники возвышенных духовных концепций могут возразить, что всё это низменные телесные представления, что настоящее счастье – оно духовно и выше всех этих материальных гормонов. Тем не менее нужно признать и принимать в расчёт нашу телесную обусловленность. На подавляющее большинство людей тело очень сильно влияет, а это 99,99….% случаев
Представление о счастье
И взяв за аксиому преставление о том, что главная мотивация человека – это стать счастливым, мы получаем интересную картинку глядя через призму обсуждаемых эндорфинов
Человек хочет бесконечного счастья, хочет постоянно испытывать счастливое эмоциональное состояние. И согласно эндорфинной модели, ему для этого нужно получать или вырабатывать в себе гормоны счастья
«Классная идея! А главное такая понятная! Дайте уже скорее инструкцию как поставить выработку эндорфинов на поток. Ведь чем больше у меня будет счастливых гормонов, тем более счастливым человеком я стану. Наконец-то формула счастья открыта! Слава советским учёным!»
Дофаминовые ловушки
Но по факту это нет так…
И вот мы сталкиваемся с ещё одной научной дилеммой как «дофаминовые провалы (или ямы)». Не будем углубляеться в это исследование – при желании вы можете самостоятельно изучить этот вопрос, благо информации навалом
Приведу лишь краткое описание, выуженное из интернета:
«Дофаминовые провалы» или «дофаминовые ямы» — это состояние, вызванное чрезмерной стимуляцией системы вознаграждения мозга, когда привычные действия перестают приносить удовольствие. Это происходит из-за перегрузки быстрыми и лёгкими удовольствиями, такими как социальные сети, фастфуд или игры, что приводит к снижению чувствительности дофаминовых рецепторов. В результате возникает апатия, снижение мотивации, тревожность, проблемы с концентрацией и даже депрессивное состояние
Т.е. простыми словами, мы сталкиваемся с такой неожиданной ловушкой. Я хочу счастья, быстро и легко – это же понятно! А поэтому получаю его через легкодоступные источники: алкоголь, сигареты, секс, еда, соцсети, сериалы и т.п. И, разумеется, я хочу счастья больше, а поэтому увеличиваю этот входящий поток
Но, к сожалению, это моё искреннее стремление стать счастливым, делает меня ещё более несчастным. В конце концов для поддержания нормального эмоционального состояния (даже не счастливого) мне требуется очень много подобных стимуляторов. Так рождается пагубная зависимость, которая постепенно разрушает мою психику и здоровье
Пример: алкоголизм или наркомания. Ну не выглядят счастливыми алкоголики и наркоманы, хотя изначальная их мотивация – испытать огромное счастье. А сейчас им бы дозу или бутылку, чтобы с ума не сойти от депрессивного состояния в отсутствии этого стимулятора
Но счастья ведь хочется! И по-любому нужно вырабатывать гормоны счастья: эндорфины, дофамины – как их не назови. А тут такая заподлянская ловушка! Какой-то вселенский обман, который ставит по удар не только желаемое счастье, но и саму жизнь. И что с этим делать?
Хорошие и плохие
И для поиска решения разделим гормоны счастья на условно «хорошие» и «плохие»
Хорошие – требуют осознанности, усилий, их не так просто получить, но от них нет пагубных последствий
Плохие – не требуют включения разума, легкодоступные, они, как правило, искусственные и очень сильно ударяют по чувствам восприятия, но (!!!) они приводят к зависимостям и депрессиям
И в такой концепции формула обретения безопасного счастья становится очевидной – потребляйте (или вырабатывайте) хорошие гормоны счастья и избегайте плохих
А как это сделать?
Ваш собственный опыт и опыт других людей вам подскажет. Ваш разум произведёт нужную селекцию
Главные различия
Действие хороших гормонов счастья имеет отложенный характер – в отличие от плохих у них послевкусие хорошее
И тут нам на помощь приходит концепция «Гун материальной природы»:
- Благость – яд сначала, нектар потом
- Страсть – нектар сначала, яд потом
- Невежество – яд сначала, яд потом
И под ядом в благости не подразумевается реальный яд. Это нечто трудное, что требует усилий, терпения и последовательности. Наглядные примеры: спорт или учёба. Да, сначала трудно заставить себя учиться или заниматься спортом, тем более поддерживать непрерывный темп. Но зато потом мы получаем заслуженный нектар в виде здорового красивого тела или знания в изучаемом предмете
Действуя в зоне Благости вы будете получать правильные гормоны счастья, которые будут увеличивать ваше счастье в долгосрочной перспективе
Как, собственно, и наоборот, получая неправильные гормоны счастья вы будете впадать в зависимости и убивать своё здоровье
Выбора нет
И очень важный момент – отсидеться в стороне не получиться. Хочешь не хочешь, ты всё равно будешь вынужден выбрать один из путей. Почему?
Да, потому что наш внутренний «мотиватор на счастье» – он с нами навсегда! Счастье – это природа и потребность нашей души. И вся эта мощная движуха под названием «жизнь» своей главной целью имеет – обретение счастья
А поэтому, если рассматривать эту ситуацию в представлении эндорфинной модели, то человек в любом случае будет стремиться получать гормоны счастья, чтобы чувствовать себя счастливым
Собственно, это мы и наблюдаем вокруг, в том числе и в зеркало. Человек либо развивается, либо деградирует, при всём при том, что мотив у всех одинаковый – стать счастливым
Это и есть основная идея этой статьи. Выбора у нас нет. Либо вверх, либо вниз. А если чувствуешь, что завис на одном месте, то скорее всего ты падаешь вниз
Грустный пример
Простой пример, который, я уверен, многие испытывали в своей жизни
Вот есть еда. И понятно, что она вкусная, доставляет нам радость и удовольствие. Когда мы кушаем что-то вкусное и с аппетитом, эндорфины потоком льются в наш мозг
Но есть ограничение – это размер нашего желудка. И вот желудок уже полон и пора бы уже остановиться. Но я так мало получил эндорфинов! А поэтому мне хочется продолжать кушать
И вот я пихаю в себя излишки еды, которая уже не нужна. Либо ещё хуже – ем ту еду, которая мощно ударяет по моим вкусовым рецепторам: слишком сладкая, очень соленая, экстремально острая. А как правило, в ход идёт и то, и другое: чрезмерно «яркая еда» и слишком большое её количество
И что мы получаем в итоге – об этом все знают: избыточный вес, проблемы со здоровьем, отсутствие энергии, апатия и лень
Альтернативный сценарий
А теперь давайте посмотрим на другую ситуацию
Человек до еды получил дозу полезных эндорфинов. Это может быть спорт. Это может быть здоровое общение. Это может быть увлеченность каким-то делом
И как в этом случае воспринимается еда?
А воспринимается она так, как и должна восприниматься – как необходимый источник энергии. Поел, наелся, и пошёл дальше заниматься интересными делами. При этом не нужно выжимать необходимое количество эндорфинов только из еды. Ведь они предварительно уже получены другими путями
Вспомните детей или то время, когда сами ими были. Мама в десятый раз зовёт кушать. Но какая еда?! На улице с друзьями столько всего интересного! И даже если силком загнали домой на обед, то быстро съел выданную тарелку супа и бегом обратно – там же на улице так весело и интересно!
Когда у человека полная жизнь, когда он получает необходимые гормоны счастья из других источников, то нет необходимости получать их в большом количестве из еды
Безвылазная трясина
Вот и весь секрет (или трагедия) такой массовой проблемы переедания. Люди банально несчастливы. Точнее они не получают нужного количества эндорфинов из других источников, а поэтому вынуждены получать их преимущественно из еды
И проблема усугубляется ещё больше: человек толстеет, теряет свою самооценку, огребает проблем по здоровью, и как следствие чувствует себя ещё более несчастным. А следовательно, ему нужно ещё больше этих компенсационных эндорфинов, которые он умеет получать только через еду. Так человек оказывается в таком безвылазном болоте – чем больше дёргается, тем больше его засасывает в трясину
И можно сколько угодно смеяться над таким бедолагой и тыкать в него пальцем, обзывая его безвольным жирдсом. Но для него переедание и все эти вредные вкусняшки – это лишь способ его выживания. Он же не может быть несчастным по своей духовной сути. И ради этого, пусть даже сиюминутного счастья, которая даёт ему еда, он готов пожертвовать своим здоровьем и самооценкой
Думаете все эти оверзайз люди не понимают, что чрезмерная фастфуд еда – это вредно? Да, всё они прекрасно понимают, и гораздо лучше самих осуждающих, но при этом сделать ничего не могут. Им требуется определённая доза эндорфинов, чтобы чувствовать себя хоть чуточку счастливыми. А их основной источник эндорфинов (а порой и единственный) – это пища
Вот такая вот грустная картинка…
Мотив одинаковый, источник разный
Мотив у всех людей один и тот же – стать счастливыми
И в представлении этой эндорфиновой модели они должны получить определённое количество эндорфинов, чтобы чувствовать себя более или менее счастливыми
А вот источники получения этих гормонов счастья – вот они разные. Только в этом отличие
Успешные люди выбирают правильные источники, или правильнее будет сказать – выбирают сбалансированный пакет источников. Верите или нет, но от еды они тоже получают удовольствие, но им не нужно её так много и в таких ярких вкусовых проявлениях
А неудачники черпают эндорфины из источников, которые приводят их не только к пагубным зависимостям, но и постепенно гробят их физическое и психическое здоровье. Получается такой неспешный самоубийца, который отрывает от себя по кусочку, разбирая себя на ненужные запчасти
Такая вот простая формула настоящего счастья (в рамках рассматриваемой эндорфинной модели):
Выбираешь правильный источник гормонов счастья – становишься гармонично счастливым
Выбираешь плохой источник – становишься болезненно зависимым
Такие вот дела…
Касаемо деятельности
И возвращаясь к нашей основной теме о плодотворной деятельности
Так вот, если человек не занимается деятельностью, которая делает его счастливым, или, выражаясь научным языком, он в процессе своего труда не вырабатывает эти пресловутые эндорфины, то он неизбежно будет искать их в чём-то другом
И хорошо если он выберет в качестве компенсации благостный источник как тот же спорт, общение с друзьями и близкими, любимое хобби и т.д. Но, как правило, такие неудовлетворённые несчастные люди ищут быстрой компенсации, такой как чрезмерная искусственно-яркая еда, алкоголь, сигареты, соцсети, сериалы, компьютерные игры, всё то, что уводит из грустной реальности
Продуктивная деятельность – это важная составляющая человеческой жизни. Да, степень важности у разных людей отличается. Тем не менее мы должны признать, что она занимает большое количество времени в нашей жизни. И если мы проживаем это время не испытывая счастья, или того хуже получая от этого постоянный стресс, то мы неизбежно будем нестись в объятья быстрых компенсационных источников, имеющих разрушительный характер
Поэтому реализация своей природы – это даже не роскошь или большая удача, это скорее вопрос выживания в этом мире
Как точно сказал Лев Николаевич Толстой:
Человек обязан быть счастлив! Если он несчастлив, то он виноват. И он обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения
