В психологии есть одна очень интересная модель самопознания, созданная в 1955 году двумя американскими психологами Джозефом Лифтом и Харрингтоном Инхамом, которую они назвали от составных частей своих имён – окно ДжоХари. Данную методику достаточно часто применяют на тренингах по саморазвитию, она позволяет людям лучше понять взаимосвязь между их личными качествами и тем, как их воспринимают окружающие
Согласно этой модели у человека есть четыре зоны, которые и формируют окно Джохари:
- Открытая зона – это то, что я сам знаю о себе, и другие люди тоже знают об этих моих качествах
- Скрытая зона – это то, что я знаю о себе, но другие люди этого не знают
- Слепая зона – это то, что другие люди знают обо мне, но лично я сам о себе этого не знаю
- Неизвестная зона – это то, что есть во мне, но об этот не знают ни я сам, ни окружающие люди
Рассмотрим окно Джохари более подробно, в свете нашей темы поиска своего предназначения
Открытая зона
Это самая гармоничная и полезная зона для человека. Человек знает о качествах своей отрытой зоны и окружающие люди тоже об этом знают. И есть не только это обоюдное знание об этих качествах, но также их обоюдное признание. Открытая зона – это зона взаимопонимания. Моё взаимодействие с окружающим миром по открытой зоне выстраивается легко и естественно. Ведь моё представление меня как о личности и представление окружающих людей обо мне – они совпадают
К примеру, я хочу и могу что-то делать, я внутренне принимаю это своё желание и квалификацию, я не скрываю это от окружающих и естественно транслирую это в мир. А окружающие люди видят эти мои качества, мои желания и мою квалификацию, и, так же как и я, признают их. Мой посыл совпадает с ожиданием мира, моё осознание себя как личности совпадает с представлением обо мне у окружающих. Таким образом выстраивается здоровая коммуникация и взаимодействие между мной и окружающим миром
Простой пример: я одел красный свитер и вышел на улицу погулять, и по дороге мне встретился незнакомый человек, который сделал мне комплимент: «О, какой красивый красный свитер!». А я в ответ: «Да, он красивый и красный». Всё! Наша коммуникация случилась! И я, и тот другой человек, видим и принимаем мою открытую зону как она есть. Это обоюдное взаимопонимание начало наших дальнейших здоровых взаимоотношений
И чем больше площадь открытой зоны, тем более продуктивнее будет взаимодействие человека с окружающим миром. Размер первой зоны показывает на сколько раскрыты таланты и способности человека. А чем больше этих талантов видит и признаёт общество, тем более востребованным становится человек
В открытой зоне всё гармонично работает даже с отсутствующими у меня качествами. Ведь даже если у меня нет каких-то качеств и квалификации, но меня это совершенно не парит, и общество видит и признает отсутствие этих качеств во мне, то в этом случае нет никакой нужды мне что-то из себя показное корчить, собственно, как и у общества нет такого запроса на меня. Ну не умею я печь хлеб, а мне это и не нужно, да и внешний социум не требует от меня чтобы я что-то там пёк. По открытой зоне присутствует обоюдная гармония даже в отсутствии качеств и способностей
Открытая зона – это зона реализации нашего предназначения
И, забегая вперёд, скажу сразу, что задача человека – это увеличивать свою открытую зону, уменьшая оставшиеся три зоны (описанные ниже). Ведь если я полностью открыт для себя самого и окружающего мира, и есть это обоюдное признание качеств моей личности, то если не я сам, то сам мир поставит меня туда где есть моё место
Скрытая зона
В этой зоне мы прячем всё то, о чём сами знаем, но не хотим это показывать окружающим. По сути, это зона нашего ложного Эго. Внешне я хочу выглядеть более презентабельно чем я есть на самом деле, поэтому какие-то свои комплексы, недостатки, отсутствие желанной квалификации, всё это я прячу в своей скрытой зоне. Скрытая зона также связана с моими внутренними запретами быть самим собой, или вынужденную необходимость принимать навязанные мне правила и порядки, которые мне чужды
Вся моя коммуникация с окружающим миром по скрытой зоне – она лживая и фальшивая. И как бы я ни пытался выдать себя за того, кем на самом деле я не являюсь, или как бы я ни пытался скрыть свои некомпетенции, рано или поздно эта ложь вскроется, и в финале ничего хорошего из этого не выйдет
В чём глубинная причина того, что мы что-то скрываем в этой зоне? А причина простая. Ну, к примеру, я очень вдохновился людьми, которые могут вышивать крестиком. Может сами люди мне эти нравятся и мне хочется их общества. Либо мне нравится признание окружающих за этот их труд, и я, так же как они, хочу этого признания, уважения и почёта. Или может я надумал себе, что если я буду вышивать крестиком, то на меня непременно снизойдет счастье. Но (!!!), я не умею вышивать крестиком… И это, пусть даже грустно-невыносимый, но реальный факт. И в своих попытках войти в это «блистательное общество шьющих крестом», я начинаю обманывать: говорю всем что умею, скрываю что не умею, пытаюсь играть чужие роли
Причём эта скрытая зона настолько для меня болезненная, что я даже не удосуживаюсь попытаться сделать два очевидных шага:
- Ну для начала хотя бы попробовать научится шить крестиком, как делают те профессионалы, которыми я так восхищаюсь. Кто знает, может я тоже смогу так научиться?
- Либо же попробовать шить крестиком и проанализировать свои ощущения от этого, так желаемого мной процесса. Может шитьё крестиком – это вовсе не моё? Может ощущения от этого шитья не принесут мне никакого удовлетворения? Так зачем мне вообще заниматься этим делом, а уж тем более комплексовать по поводу того, что я не могу этого делать?
И это «шитьё крестиком» вы можете заменить на свои желанные скрытые некомпетенции: стать успешным бизнесменом, быть признанной актрисой, стать космонавтом, прославиться на весь мир как величайший учёный всех времён и народов и т.п.
Люди, с преобладающей скрытой зоной, как правило, недоверчивы, интровертны, им трудно раскрыться даже в обществе близких людей. А увеличение этой зоны ещё больше затрудняет коммуникацию человека с социумом. Ведь людей не обманешь, они внутренне чувствуют фальшь. Опять же, если начинать отношения с обмана, то ничем хорошим это не закончится. В какой-то момент ложь станет всем очевидна, и никто от этого счастлив не будет
Работа по скрытой зоне предполагает планомерное открытие себя миру даже по каким-то больным для меня точкам. Пусть я не такой, как хочу. Пусть я не умею чего-то. Но в чём собственно драма, которую я тут раздул до размеров слона? Я ведь могу попробовать научиться это делать! И даже если я не научусь этого делать, и пойму, что это ну никак не моё, в любом случае я ведь умею что-то другое, и могу быть полезным обществу своими существующими компетенциями
Быть собой (пусть даже несовершенным) – это легко и просто! Всю жизнь носить чужие маски, покрытые толстым слоем макияжа – это невыносимо сложно! Люди по-настоящему ценят открытость, пусть даже простую и наивную, а не лицемерие, пусть даже такое всё красивое, сверкающее в блёстках
Слепая зона
В слепой зоне находятся качества человека, о которых знают окружающие люди, но неизвестны самому человеку. Т.е. сам я этого не вижу, но другие люди прекрасно всё видят. Как же так? Вроде бы я должен знать о себе больше чем кто-либо ещё? Приведём наглядный пример: я залез в камин (уж не знаю, что мне там было нужно) и испачкал сажей лицо. И вот я такой довольный хожу весь день с чумазой физиономией. Все видят мою испачканную моську (может даже хихикают за спиной), а мне и невдомёк, что Мойдодыр по мне плачет
Это зона не такая болезненная как скрытая зона. Слепая зона – это зона моего наивного невежества. И невежество это может быть как со знаком плюс, так и со знаком минус (как собственно по всем другим зонам)
Со знаком плюс. Я могу уметь что-то делать и обладать какими-то выдающимися качествами, но совершенно не придавать этому значения, т.е. попросту не замечать этого в себе. Для меня это естественно и незаметно как дышать воздухом, или рыбе плавать в воде. Ну кто каждую минуту осознаёт что он дышит? Как правило, мы не замечаем своего дыхания, оно как-то работает само по себе, но это не означает что его нет, и уж совсем не означает что оно не ценно. Т.е. квалификация у меня есть, но я не воспринимаю её как нечто ценное и нужное для себя и общества. Я реально могу быть полезным, но совершенно не замечаю этого, т.е. по сути не знаю об этом
Или же со знаком минус. Есть во мне какие-то качества, которые вызывают отторжение и негатив со стороны людей. Может я постоянно «экаю» или «окаю» во время публичных докладов, или может захламляю свою речь множеством слов-паразитов. Может я слишком груб с людьми, или непунктуален, или неопрятен. Я банально могу не придавать этому большого значения (как в классике жанра: мужчины и их разбросанные повсюду носки). В своём невежестве я не только в себе этого не замечаю, я могу даже не догадываться, что это вызывает такую отталкивающую реакцию у людей. Но, узнав об этом, получив от кого-то обратную связь (пусть даже мне неприятную), я без проблем могу подкорректировать это в себе, тем самым повысить общий уровень своего профессионализма и стать более привлекательным для людей
Как и скрытую зону, я должен уменьшить свою слепую зону. И как уже было сказано выше, делается это через обратную связь от окружающих. Я задаю людям вопросы: что вы цените во мне? Или наоборот: что вас во мне бесит? Проанализировав ответы, я найду те качества своей личности, на которые вообще не обращал внимания. Я может и не думал о них никогда, и тем более не предполагал, что это так важно. Собственно это и есть первый шаг по «высветлению» своей слепой зоны
Работа со слепой зоной позволяет человеку увидеть его собственные недостатки, а также свои достоинства, которых он не замечал. Слепая зона может быть уменьшена посредством доверительного общения с близкими людьми, которые хотят нам блага (друзья, родственники, коллеги). Да, обратная связь не всегда бывает приятной, особенно когда нам говорят о наших недостатках. Но, должное «переваривание», пусть даже негативной обратной связи, может стать отправной точкой нашего личностного роста
Неизвестная зона
И вот мы дошли до самого интересного. В неизвестной зоне спрятаны мои качества и способности о которых не знаю ни я сам, ни окружающие люди об этом не догадываются. Что это за «тёмная зона» сплошной неизвестности? И нужно ли вообще туда лезть?
Для того чтобы появилось представление о неизвестной зоне, приведём пример из астрологии. В астрологии есть такие понятия как периоды и транзиты планет. Их множество, и мы не будем сейчас туда сильно погружаться. Но, сама идея в том, что в какой-то момент нашей жизни мы начинаем кардинально меняться, в нас начинает раскрываться что-то совершенно новое. Мы начинаем интересоваться тем, чем до этого никогда не интересовались. Начинаем делать то, что до этого никогда не делали. В периоды определённые нашей кармой активизируются те или иные планеты, несущие в себе свои специфические особенности и настроения. Пробуждая спящие в нас энергии, они проявляют в нас неизведанные доселе таланты и способности
К примеру, в школе нас интересовало одно, в университете появились другие интересы, а на когда вышли на работу занялись третьим, а далее в течение жизни мы можем поменять несколько совершенно разных сфер деятельности. И до того момента, когда эти перемены с нами случались, как мы сами, так и окружающие люди, и знать то не знали, что у нас внутри было ТАКОЕ (!!!). Собственно так и раскрывается наша неизвестная зона
Неизвестная зона – это область нашего потенциала, нераскрытых талантов и качеств. Возможно, у вас в жизни не было таких ситуаций, в которых эти черты вашей личности могли бы проявиться. Или может у вас пока недостаточно жизненного опыта. Порой необходимо пройти определённый путь, чтобы заметить и оценить в себе что-то едва заметное, но такое ценное. Это как каждый день проходить мимо кучи мусора и игнорировать тусклый, покрытый грязью и пылью блеск золотого самородка, с такой своей упёртой и непробиваемой установкой, что «золота в мусоре быть не может»
Как раскрыть своё Предназначение с помощью окна Джохари?
Как уже было сказано выше, наше предназначение раскрывается и проявляется в полной мере лишь в открытой зоне. И наша задача максимально возможно увеличить эту зону. А как это сделать? А тут до банального всё просто:
Увеличить открытую зону можно только за счёт уменьшения остальных трёх зон
Предлагается классический подход работы с окном Джохари. Выпишите все людские качества и способности, которые существуют в природе. Нужно записать всё, что можно применить к живым людям. Выпишите и плохие и хорошие качества, и те которые ваши, и те которые не ваши. Выпишете ВСЁ! Составьте полный список
Далее необходимо сделать следующие шаги:
- Выберите из этих качеств и способностей те, которые по вашему мнению относятся к вам. Давайте себе честную оценку! Не нужно себя любимого необоснованно приукрашивать. Как и наоборот, ложная скромность тут не уместна. Работает лишь максимально честный подход. Характеризуйте себя как с хорошей, так и плохой стороны. Так появится Список 1
- Далее покажите список всех качеств другим людям, и спросите, какие качества по их мнению относятся к вам. Так появится Список 2
- Те качества, которые совпадают из Списка 1 и Списка 2 – это есть ваша открытая зона. Ваше мнение о себе, и мнение окружающих людей о вас, совпадают в открытой зоне
- Те качества, которые вошли в Список 1, но которых нет в Списке 2 – это есть ваша скрытая зона. Вы сами о себе это знаете, но люди об этом не знают. Может уже пришло время открыться?
- Качества, которые есть в Списке 2, но нет в Списке 1 – это есть ваша слепая зона. Люди в вас это видят, но вы сами в себе этого не замечаете. Признайте в себе хорошие качества и навыки (незаметные для вас), и поработайте над устранением плохих
- А теперь самое интересное. То, что не вошло ни в Список 1, ни в Список 2 – это есть предпосылка к исследованию вашей неизвестной зоны. Этот список не есть на 100% ваша неизвестная зона. Это всего лишь повод и подсказки как вам исследовать вашу неизвестную зону. Вот есть качества, которые ни вы сами, ни окружающие люди в вас не видят. Ваши ли они? Не факт. Но и не факт, что не ваши. Ваша задача «примерить на себя» эти качества и навыки, и понять относятся они к вам или нет
А теперь уж совсем конкретные шаги по проработке каждой из трёх зон:
Скрытая зона
Работаем со своей скрытой зоной. Открываемся миру. Снимаем с себя ложные маски. Становимся настоящими. Вы даже не представляете сколько внутренних сил мы тратим на то, чтобы носить все эти чужие маски, и какой это невыносимый груз постоянно скрывать что-то, и пытаться быть не тем, кто мы есть на самом деле
Слепая зона
Тут более-менее всё просто. Регулярно получаем обратную связь от других людей. Принимаем её с благодарностью, пусть даже негативную. Установка как перед операцией. Да, может будет чуть-чуть больно, но, в конечном счёте, это будет мне во благо. Ведь моё искреннее желание – стать лучше! А эта высокая цель стоит того, чтобы принять и проработать то, что я в себе болезненно не замечаю. Начинаем себя ценить за «незаметное хорошее». Любим себя за это! Если другие люди ценят эти мои качества, то почему я их в себе не ценю и даже не замечаю? Принятие себя раскроет наш потенциал, и даст кучу энергии! И разумеется не забываем прорабатывать своё «незаметное плохое»
Неизвестная зона
С этим чуть сложнее, но проработать эту зону также возможно. Итак, у нас есть на руках список потенциальных навыков и качеств, которые могут быть нашими, а могут быть и не нашими (о том, как составить такой список было описано выше). Да, в этом списке есть качества, которые как ни старайся к нам не будут применимы никогда. Но есть и такие, которые на 100% наши, они просто ещё не проявлены. Может время не пришло. Может мы ещё не попадали в такие ситуации. Может у нас банально не было возможности попробовать такую деятельность или «примерить» ту или иную профессию. А кто знает, может ОНО то самое наше?
Это как пример с манго. Как вы можете знать, что ваш любимый фрукт манго, если вы никогда его не пробовали? Вы всю жизнь были уверены, что ваши любимые фрукты – это кислые яблоки с бабушкиной дачи. Но когда вы впервые попробовали спелый манго, то тут же поняли, что это король всех фруктов, и лучше фрукта для вас быть не может
Поэтому исследование неизвестной зоны – это всегда выход из зоны комфорта, выход из зоны наших привычных дел и событий. Чтобы понять ваше оно или нет, вы должны пробовать это на практике, а после практики проанализировать свои ощущения, прочувствовать «послевкусие» от процесса. Другого пути нет!
Как я узнаю о том, что парусный спорт – это моё, если я яхту с парусом видел только на картинке? Просто смотря на картинку я об этом не узнаю никогда. Чтобы понять это, нужно «взять ноги в руки» и попробовать прокатиться с кем-нибудь на яхте, чтобы потом сложить своё мнение об этом занятии. Оно может мне не понравиться (морская болезнь и всё такое), но может так вштырить (!!!), что для меня это будет открытием нового удивительного мира, в котором я захочу остаться и быть
И тут можно и нужно рассматривать разные срезы: качества, навыки, профессии, деятельность, всё то, что не попало в Списки 1 и 2, т.е. поле исследования для проявления нашей неизвестной зоны. Вот к примеру, я не знаю храбрый я или нет, и люди этого не знают. А какие профессии требуют эту храбрость? Например, это могут быть пожарные или военные. А что если мне попробовать эти профессии, или поместить себя в такую ситуацию, где я смогу проверить уровень своей храбрости? Вы не представляете сколько вдохновения может принести для мужчины открытие того, что он храбрый, что он может защищать слабых, быть опорой порядка и баланса в обществе
Пробуйте! Исследуйте! Выходите из привычного круга! Познавайте мир и себя в этом мире! А главное не отказывайтесь жить, будьте открыты новым возможностям приходящие сами собой. Если вас куда-то тянут друзья, может в какое-то новое место, или попробовать заняться какими-то новыми вещами, ни в коем случае не отказывайтесь в угоду своих страхов и лени. Кто знает, может эта «неизвестная дверка» приведёт вас в то место, где вы всегда хотели оказаться?
И тут можно долго расписывать как можно исследовать свою неизвестную зону, приведу лишь дополнительные методы-подсказки, которые вы можете проработать сами:
- Прислушивайтесь к своим нереализованным (хорошим) желаниям. Наше сердце нам плохого не посоветует. Если вас постоянно посещает какая-то навязчивая идея – реализуйте её, хотя бы попробуйте это сделать. Всё, что нам действительно нужно, было дано нам сразу, включая наши желания, которые являются указателями верного пути
- Задайте себе вопрос: Каких качеств у меня нет, но которыми я хотел бы обладать? На этом пути вашего самосовершенствования вы может раскрыть и найти себя
- Проанализируйте свои запреты и табу. Речь не идёт про какие-то аморальные и антисоциальные вещи. Это касается нормальных человеческих желаний, которые вы себе, по каким-то внутренним психологическим причинам, запрещаете. Разрешите себе их попробовать! Разрешите себе наконец попробовать манго! То, что вы родились в холодной России вовсе не означает, что вам нужно всю жизнь есть только картошку с капустой
- Путешествуйте! Открывайте для себя новые места! Попав в новое место, мы становимся очень восприимчивы к окружающему миру и людям вокруг. Мы ценим каждое мгновение, а поэтому хотим увидеть и попробовать многое. В таком открытом, восприимчивом и радостном состоянии, мы можем увидеть какие-то интересные занятия и традиции, которые до этого никогда не пробовали. Мы можем даже увидеть то, что сами местные жители не видят
P.S.
Представьте, что вы находитесь на международной автомобильной выставке и готовитесь представить миру новый суперкар. Кроме разработчиков-создателей до этого момента его никто не видел (даже вы сами), а поэтому до начала самой презентации он закрыт тканью. Но тканью закрыт не весь, небольшая часть автомобиля видна, что ещё больше вызывает в окружающих (и в вас самих) любопытство и предвкушение момента начала презентации. В этой аналогии видимая часть суперкара – это ваша открытая зона, а всё то, что закрыто – это оставшиеся три зоны: скрытая, слепая и неизвестная. Ваша задача – взяться за край ткани и сдёрнуть её полностью, открыв миру (и самому себе) это чудо
