Часто слышимый возглас на грани отчаяния: «У меня не получается!» И эту высокую ноту разочарования можно услышать не только от маленьких детей, но также от уже прилично взрослых. И это «не получается» может стать серьёзным препятствием на пути реализации своего предназначения
К примеру, у меня есть тяга к определённой деятельности, есть внутренне ощущение, что я могу быть этим полезным людям и обществу в целом. Но первая (или может даже сотая) попытка сделать это, сделать так, как я себе это представляю (или как это делают профессионалы своего дела), она приводит к разочарованию: «Оно должно было получится удивительно превосходно! У меня же получилось даже близко не так…»
И часто этот неудачный опыт «доказывает» мне и «убеждает», что выбранная деятельность – это не моё. И вот я такой разочарованный начинаю искать себя в другой деятельности, оставляя ту, которая на самом деле соответствует моей природе
В результате я делаю большущий круг (!) пробуя в своей жизни и то и сё, а в итоге возвращаюсь к исходной точке, понимая, что, то, от чего я тогда отказался по причине что «у меня не получается» – оно на самом деле было моё. Что не нужно было поддаваться детским эмоциональным порывам разорвать не получившуюся картинку. Что нужно было продолжать, несмотря на ошибки и неудачи. Но время уже ушло… много времени ушло…
Именно поэтому так важно знать, как проживать и относиться к подобным неудачам, чтобы нас это не выбивало из колеи и не подвергало сомнению наш правильный выбор и не расшатывало нашу целеустремлённость
Мы уже говорили в предыдущих статьях, что выдающиеся люди добивались успеха, даже не имея надежды на успех (см. статью «Надежда без надежды»). Но что именно помогало таким людям продолжать? Что их толкало вперёд, несмотря на множество неудач? Ведь любой разумный человек давно бы уже бросил это тщетное занятие
И как раз об этом мы и поговорим в этой статьи. Мы проанализируем то непробиваемое умонастроение, которое не позволяет отчаиваться по поводу своих неудач, и продолжать даже если «оно не получается»
И прежде всего нам нужно посмотреть на свои негативные эмоции, точнее на те временные отрезки, когда они вспыхивают. После чего оценить имеют ли эти вспышки объективное обоснование? Уместны ли они вообще?
И я не предлагаю вам стать Терминатором с каменным лицом, для которого чужды эмоции в принципе. Вовсе нет! Эмоции – это очень хорошо! Мы люди – прежде всего эмоциональные существа. Эмоции побуждают нас на движение, дают нам сил действовать
Проблема лишь в том, что мы «поджигаем» свои эмоции там и тогда, где это и неуместно вовсе. А если уж говорить прямым текстом – то откровенно глупо
В этой статье мы проанализируем зону нашего контроля
Путь разрушения – это когда мы переживаем о том, что находится вне зоны нашего влияния и контроля
Путь развития – это когда мы направляем свои эмоции в сферу нашего контроля
Да, сказано замудрёно, а поэтому требует разъяснений
Эмоция – это движущая сила, дающая нам невероятную энергию и упорство. Достаточно вспомнить спортсменов, которые для достижения выдающихся результатов очень сильно проявляют свои эмоции: кричат, плачут, корчат рожи (пардон лица), сжимают кулаки и зубы, выражают свой яростный гнев или наоборот щенячий восторг
Мы, собственно, поэтому так и любим смотреть спорт и болеть за свои любимые команды или индивидуальных спортсменов. Ведь перед нами разворачивается эмоциональна драма, которая нас заряжает невероятными эмоциями. Ну будет ли кому-то интересно смотреть на спорт, где противники безэмоционально соревнуются друг с другом? Выиграл или проиграл – всё то же нейтральное лицо, не выражающее ни радости, ни горя. Ну кому это будет интересно?
Эмоции – это сила и очень большая!
А теперь давайте посмотрим, что с нами происходит в случае неудач
Человек обычно эмоционирует по поводу того, что находится вне зоны его власти и контроля. Т.е., по сути, он спускает все эти эмоции (а значит свои силы и энергию) в унитаз
И чтобы это было понятно, давайте рассмотрим наглядный пример. Возьмём лучника. Вот он стреляет из лука по мишени. Где зона его контроля?
Зона его контроля – это его сосредоточенность перед выстрелом, это распорядок его тренировок перед соревнованиями, это его упорство в совершенствовании навыков стрельбы из лука, это подбор хорошего снаряжения (лука и стрел) и т.д.
А что же не является зоной его контроля? Когда лучник отпустил тетиву, всё что будет происходить после этого – это уже вне зоны его контроля. Стрела может попасть точно в цель, а может уйти в молоко
Почему такое происходит? Почему лучник не попадает в цель, даже если он точно прицелился?
Возможно множество причин! Неожиданный порыв ветра. Может подвести лук или стрела, к примеру, стрела может быть разбалансированной или у неё может оторваться оперенье. Кто-то или что-то может отвлечь лучника в последний момент. Даже его собственное тело может подвести: внезапно дёрнется рука или нога, или по какой-то причине он не так плавно отпустит стрелу. Множество разных факторов, которые от него совершенно не зависят!
А что мы делаем, когда наша стрела не попадает в цель? Или, уходя он нашей робингудовской аналогии, мы не получаем тот результат, на который рассчитывали? А мы начинаем рвать на себе волосы, обвинять всех вокруг включая самого себя, отчаиваться и разочаровываться, выкрикивая проклятья в небо. Т.е. по факту мы выплёскиваем из себя мощнейший заряд эмоций, который уходит в никуда. И хорошо если в никуда, как правило, эти эмоции ещё и ранят нас самих и окружающих
А нужно ли эмоционировать по этому поводу? Стоит ли себя изводить по поводу того, что находится вне зоны моего контроля? Это как ругаться на погоду или на то, что солнце зашло слишком рано. Может свои эмоции (которые являются моей энергией) вкладывать во что-то другое? В то, что находится в моей власти, т.е. в зоне моего контроля?
А что находится в моей власти? Где эта зона моего контроля? А это: предварительная работа, работа над ошибками, совершенствование своих навыков, новые подходы и решения (см. статью «Формула успеха»). Другими словами – это всё то, что может повлиять на мои результаты в будущем. Это моя зона контроля, в которой я могу действовать и которая мне подвластна
И ещё один наглядный пример из спорта. Вспомните биатлонистов, которые после очередного отрезка дистанции, вскидывают ружьё и начинают стрелять по мишеням. Удивительное зрелище! Вот он, буквально только что, на пределе своих возможностей бежал на лыжах орудуя палками. Сердце его вот-вот выскочит из груди. И в секунды он останавливается. А потом (как получается) успокаивается и фокусируется на мишени
И мы знаем, что очень часто не попадают. И что они делают тогда? Вдох, выдох. И также невозмутимо продолжают стрелять по мишеням. Очередная цель. А потом следующая. И так до конца
А теперь представьте, что после первого промаха биатлонист начинает грязно ругаться в небо и бить себя прикладом по голове. Скорее всего эти эмоции не будут способствовать дальнейшему успеху, и вместо одного-двух штрафных кругов, такой психологически-неуравновешенный биатлонист рискует огрести полный комплект штрафных кругов
Ошибки и промахи случаются – это нормально, мы живые люди. Далеко не всё от нас зависит. Но что от нас точно зависит – так это последующая работа над ошибками и совершенствование своих навыков. Вот туда нужно вкладывать свою эмоциональную энергию
Давайте оставим наши спортивные аналогии и посмотрим на живые примеры:
Томас Эдисон провёл тысячи экспериментов с разными материалами, прежде чем нашёл ту успешную комбинацию вольфрама и инертного газа для своей лампочки накаливания. Были ли у него поводы для отчаяния? О, ещё сколько! Диву даёшься как такое количество неудачных попыток не сломали его? Но он на всё это философски отвечал:
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают
Эдисон вкладывал свои силы и эмоции в то, что было в зоне его контроля. Он брал один металл, потом другой, пробовал различные варианты нити накаливания, подавал разное напряжение, проводил эксперименты в разных газовых средах, экспериментировал с дизайном лампочки и т.д. Это всё было в его власти. Он туда вкладывал свою энергию, а не в очередное «у меня опять не получилось»
А вот что получалось из его экспериментов – вот это уже было вне зоны его влияния. Никто до этого не знал, как поведёт себя тот или иной материал в разных средах под разным напряжением. Это была совершенно новая неизученная область! У человечества ещё не было накопленного опыта. А поэтому какой смысл было расстраиваться по поводу того, что оно опять не получилось? Поэтому Эдисон и не расстраивался, вместо этого продолжал проводить эксперименты вычёркивая те, что оказались неудачными
Или другой пример: Джоан Роулинг – автор знаменитого на весь мир «Гарри Поттера». Она пыталась напечатать свой роман более 10 раз! Ей отказывали и отказывали. Было ли в её власти получить отказ или согласие? Разумеется нет! Разные люди, с разными мнениями, с разным представлением об успехе. Многие не разглядели в её рукописи будущий бестселлер, о котором будет говорить весь мир
И да, ей можно было сфокусироваться на этих отказах, поверить этим «экспертам» издательской индустрии, что её «Гарри Поттер» – заурядная пустышка. Но тогда бы мир не узнал об этой удивительной сказке, которая вдохновляет не только поколения детей, но и взрослых
Яркий пример, во что нужно вкладывать свои силы и эмоции! «Ну отказали в очередной раз – не беда! Главное я сама уверена, что книга потрясающая. Что я могу сделать в этой ситуации? Ну не могу я забраться в мозг к издателю и за него принять положительно решение – это вне моей власти. Но что я могу – так это продолжать стучаться в другие издательства. Снова и снова убеждать и доказывать. И делать это до тех пор, пока не найду людей, которые увидят моего «Гарри Поттера» таким, каким вижу его я»
Ещё чуть-чуть про ошибки
И аналогичное отношение должно быть к нашим ошибкам. Мы так любим о них сокрушаться и горевать, посыпать голову пеплом и убеждать себя в том, что «Добби плохой». Но есть ли в этом смысл? Мне уже никак не вернуться в прошлое, чтобы сделать всё как надо. Так какой смысл сокрушаться? Зачем на это тратить свою эмоциональную энергию, а ещё в дополнение в конец разрушать свою, и без того слабую, самооценку?
Но что я в этой ситуации могу сделать – так это сделать выводы. Проанализировать почему я совершил ту или иную ошибку. Что это было?
- Нехватка опыта? Если так, то ошибка будет только в плюс – она приумножит мой опыт, сделает меня мудрее и осмотрительнее
- Или же мой метод не работает? Если так, то может стоит подучиться или спросить совета у профессионалов?
- Или случились неблагоприятные внешние события, которые я не учёл, а может и не мог учесть вовсе? Если так, то на будущее я буду закладывать риски, а главное не буду винить себя за непредвиденные обстоятельства
Работа над ошибками закаляет, она взращивает профессионализм. Правильное отношение к ошибкам, понимание, что они являются неизбежным сопутствующим фактором любого развития – одно только это уберёт деструктивное эмоционирование
«Да, я совершаю ошибки. Я живой человек. Но я учусь на своих ошибках. Каждая ошибка делает меня лучше!» Разве такая установка вызовет негодование и возмущение у адекватных окружающих, ради мнения которых мы так стараемся? Наоборот! Это вызовет симпатию, понимание и даже уважение
Опять же анализ своих ошибок может привести к интересным выводам. Мы очень часто смотрим на саму ошибку и ругаем себя за неё, но совершенно не замечаем первопричину, т.е. не видим изначальную причину, которая побудила меня совершить эту ошибку
Какая была цепь событий, которая привела меня к этой ошибке? Что послужило триггером? В чём изначальный корень моей ошибки? Возможно, сработал эффект домино – цепная реакция. По своему невежеству я виню ту доминошку, которая завалила мою, но мне нужно посмотреть на самую первую в цепи, а точнее понять, что привело её в движение?
Я невнимательно или беспечно сделал что-то на первый взгляд совершенно незначительное. Но это действие запустило маховик, который в итоге привёл меня к серьёзной ошибке. Незначительная ошибка в первом действии привела к катастрофе в финале
Анализируя эти триггеры, я становлюсь более внимательным, более предусмотрительным, более аккуратным. Я принимаю во внимание множество факторов, которые потенциально могут привести меня к ошибке, тем самым минимизирую риски своего неуспеха в будущем
Работайте со своими ошибками подобным образом. Здраво оценивайте зону своего влияния и действуйте в ней. Вы не в силах изменить прошлое. Вам неведомо будущее. Но вы можете действовать в настоящем, чтобы на основе опыта своего прошлого улучшить своё будущее
Вывод
Не растрачивайте в пустую свои эмоции (которые являются мощнейшей энергии вашего движения) на то, что находится вне зоны вашего влияния и контроля. Плакать о пролитом молоке – это совершенно глупое и пустое занятие
В любой, неожиданной и неприятной ситуации, которая включает наши эмоции, прежде чем эмоционировать нужно задать себе вопрос: «То, что случилось, находится ли оно в сфере моего контроля? Я могу сейчас на это повлиять?»
Да, несомненно, порой нужно выпустить пар, разрешить себе эмоционально пережить боль потери или неудачи. Мы живые люди, и не нужно проглатывать и загонять свои негативные эмоции внутрь. Я вовсе не призываю вас к этому! Но как точно сказал Сенека:
Дай себе выплакать слезы, но дай им также остановиться
Остановка переживаний и сокрушений о невозвратном – очень важна! Иначе мы рискуем застрять в своём прошлом, запретив себе пойти на встречу своему будущему
«Да, случилось то, что случилось… Видит Бог – я этого не хотел и ожидал другого. Я не могу это исправить, потому что оно уже случилось. Это событие навсегда запечатлелось в неизменной картине прошлого. Но что я могу – так это правильно переварить полученный опыт, чтобы он сделал меня сильнее и лучше! А что потом? А потом пойти дальше!»
